Ich greife flexibel auf bewährte Ansätze zurück – je nachdem, was dir jetzt am meisten hilft:

1. Humanistisch & personzentriert (das Fundament)

Du stehst im Mittelpunkt – nicht deine Diagnose. Wertschätzung, echtes Verstehen und deine Selbstbestimmung bilden die Basis unserer Beziehung.

2. CBT-basierte Techniken (das Werkzeug)

Konkrete, wissenschaftlich gut belegte Methoden, um Gedanken, Gefühle und Verhalten im Alltag wirksam zu verändern – besonders hilfreich bei AD(H)S-typischen Herausforderungen wie Aufschieben, Struktur und Emotionsregulation.

3. Tiefenpsychologisch-dynamische & Gestalt-Elemente (die Tiefe)

Wo es sinnvoll ist, schauen wir auf tieferliegende Muster, Beziehungserfahrungen und unbewusste Dynamiken – um nachhaltige statt oberflächlicher Veränderung zu ermöglichen.

4. Systemisch-ressourcenorientierte Perspektive (der Rahmen)

Du existierst nicht isoliert. Wir betrachten dein Umfeld – Familie, Arbeit, Beziehungen – und nutzen gezielt die Ressourcen, die bereits in dir und um dich herum vorhanden sind.