Phase 1: ANKOMMEN & VERSTEHEN

• Kostenloses Erstgespräch

• Klärung von Leidensdruck, Funktionsniveau, Lebensumständen

• Gemeinsame Zielfindung

Phase 2: STABILISIEREN & STRUKTURIEREN

• Akute Belastungen reduzieren

• Erste alltagstaugliche Strategien (oft CBT-basiert)

• Aufbau tragfähiger Routinen

Phase 3: VERSTEHEN & VERTIEFEN

• Muster erkennen (tiefenpsychologisch/Gestalt)

• Zusammenhänge zu Beziehungen & Biografie

• AD(H)S als Teil der Persönlichkeit einordnen

Phase 4: GESTALTEN & INTEGRIEREN

• Stärken bewusst nutzen ("Anders-Ticken als Ressource")

• Sweet Spots & Flow finden

• Nachhaltige, selbstgesteuerte Lebensgestaltung